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엽산의 효능에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다.
태아에 영향을 줍니다.
엽산을 충분히 섭취하지 않게 되면 태아의 심장기형,요로기형,신경관 결손증 등 문제가 생길수도 있는데 엽산을 부족하지 않게 드신다면 선천성 기형아 출산을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
그러므로, 임신부는 물론이고 자녀 계획중인 부부 수유중인 임산부들에게도 꼭 필요한 영양소라고 합니다.
빈혈예방에 좋습니다.
적혈구의 수명은 4개월이라고 합니다. 엽산이 부족하게 되면 적혈구 생성이 안되므로 빈혈을 유발한다고 합니다.
특히, 임신부나 어린이가 엽산이 부족할때에는 빈혈이 생기기 쉽다고 합니다.
암예방에 좋습니다.
암을 유발하는 DNA의 손상위험을 감소시킨다고 합니다.
뇌졸중 예방에 좋습니다.
엽산은 뇌로 가는 동맥벽을 약하게 만드는 호코시스테인을 낮춰서 뇌졸중,심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
자궁경부암 예방에 좋습니다.
임신중에는 엽산이 부족해지는 현상이 발생하게 되는데 이때 자궁경부에 이상반응이 나타날 수 있으므로 엽산을 꾸준히 먹어야 한다고 합니다.
치매예방에 좋습니다.
엽산 결핍시 치매발병률이 높아진다고 합니다. 엽산은 뇌에 영양분을 충분히 공급해 기억력 감퇴를 예방하고 두뇌를 활성화시킨다고 합니다.